★★★★★ 4.9 · 9.847 öğrenci · 14 gün

Baş ağrınız yıllardır aynı yerden geliyor.

Boynunuzdaki, çenenizdeki ve şakağınızdaki sıkışmış kaslar her gün o ağrıyı yeniden yaratıyor. 14 günde ilaçsız, aletsiz, sadece kendi ellerinizle bu döngüyü nasıl kıracağınızı öğrenin.

₽7.900 ₽790 -90%

Programa katıl

Boyun gerginliği · Şakak baskısı · Çene sıkışması · Ense ağrısı · Omuz yükü · Migren tetikleri · Üst sırt yükü ·

Bir manifesto

Ağrı. Bırakma. Hafiflik. Sevinç.

Yıllarca taşıdığınız bir şey, görünmez olduğu için normal sandığınız bir şey — şakaktaki o ince baskı, ensedeki o hiç gevşemeyen düğüm, akşam başlayan o belirsiz ağrı. Onu çözmek ne ilaç gerektirir ne masöz ne de cihaz. Sadece doğru hareketi doğru yere doğru zamanda uygulamayı bilmek.

Kimi tanırsınız?

Vücudunuz size söylüyor — duyuyor musunuz?

Sürekli baş ağrısı çekenler

Şakaklardaki baskı, ensedeki tutukluk, gün sonunda gelen ağırlık. Ağrı kesici geçici çözüm.

Omuzlarını taşıyanlar

Omuzlarınız yine kulak hizasına çıkıyorsa bedeniniz alarmı kapatmayı unutmuş olabilir.

Çenesini sıkanlar

Uyusanız bile dişlerinizi sıkıyor, sabah çenenizde tutukluk hissediyorsanız.

Sabah yorgun uyananlar

Bedeniniz gece de gerginliği taşımaya devam eder. Önce o yükü bırakmak gerekir.

Yöntem / 04

Yöntem dört ilke üzerine kurulur.

Anatomi temelli

Her teknik tek bir kasa odaklanır: suboksipital, masseter, temporalis, üst trapez.

Aletsiz uygulama

Roller, gua sha, top veya bant gerekmez. Kendi elleriniz yeterlidir.

Sinir sistemi

Kasları gevşetmek başlangıçtır. Nefes ve farkındalık çalışmaları seanslara eşlik eder.

Kalıcı ve esnek

Bir gün atladıysanız nasıl telafi edeceğinizi de öğrenirsiniz.

Program / 07 modül

Yedi modül, 266 dakika. Adım adım rahatlama.

Temeller — Baş ve boyun anatomisi

Gerginliğin gerçek kaynağı, tetikleyiciler ve güvenli uygulama sınırları.

32 dk · 4 bölüm

İlk Bırakma

Ense altı, şakaklar ve çene bölgesini hedefleyen ilk yumuşak set.

28 dk · 5 bölüm

Boyun ve Omuzlar

Üst trapez, levator skapula ve derin boyun fleksörleri.

41 dk · 6 bölüm

Çene ve Yüz

Diş sıkma, çene gerginliği, alın hattı ve temporalis kasları.

36 dk · 5 bölüm

Üst Sırt

Romboid kaslar, torasik omurga ve kürek kemikleri arası bölge.

34 dk · 5 bölüm

Bütünleştirme

10 dakikalık reset, 20 dakikalık derin seans ve gece akışı.

50 dk · 7 bölüm

Kalıcı Rahatlama

Rahatlamayı alışkanlığa dönüştürme ve gerginliğin geri dönmesini önleme.

45 dk · 6 bölüm

Hekim

Dr. Ales Ulishchenko.

MD · PhD · Osteopath. Kanıta dayalı tıbbı bütünsel iyileşme yaklaşımlarıyla birleştiren bir hekim. Osteopati, biyodinamik, fonksiyonel tıp ve farkındalık çalışmaları onun elinde tek bir bütün.

12 yıl klinik deneyim
100K+ öğrenci
8 dilde 8 milyon takipçi

Sözler / değerlendirmeler

Programı tamamlayanlar ne diyor.

“Çenemde ve şakaklarımda ne kadar gerginlik biriktirdiğimi fark etmemiştim. Üç hafta sonra baş ağrılarım azaldı.”Mikey K.

“Sıkı omuzlarım için başladım, sessiz bir zihin için kaldım. Her şey yerine oturuyor.”Nate D.

“Günde birkaç dakika — ve ense altındaki o sürekli ağrı yok oldu.”Alex M.

Bugüne özel kalan süre 00:15:00

Bir programın değeri ne kadar olmalı?

Normal fiyat

₽7.900

Bugünkü fiyat — %90 indirim

₽790

Yaklaşık ödeme tutarı ruble olarak gösterilmiştir.

Şimdi katıl

7 modül video ders, 90 gün erişim
Üç hazır rutin: 10dk reset / 20dk derin seans / gece akışı
Yazdırılabilir kontrol listeleri ve ilerleme takibi
Beslenme ve takviye rehberi
BONUS: 7 günlük MindBodyFace üyelik denemesi

SSS

Aklınıza takılanlar.

Telefonumdan da takip edebilir miyim?

Evet. Platform mobil uyumlu — videoları izleyebilir ve programı telefondan takip edebilirsiniz.

Kursa başlamak için neye ihtiyacım var?

Ek ekipmana gerek yok. Sadece rahat bir alan ve kendi elleriniz yeterlidir.

Ödedikten sonra ne kadar erişimim var?

Programa 90 gün boyunca erişebilirsiniz.

Ya beklediğim sonucu alamazsam?

14 gün koşulsuz iade garantisi vardır.